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2018年06月13日      家庭医生在线

长期超负荷学习,睡眠不足的日积月累,使相当一部分考生产生不同程度的心理问题。从自我防御机制而言,放纵心理是考生释放压力、缓解情绪和维护心身健康的一种应对方式。据报道,一名18岁男生小海今年参加高考,从8号考完最后一场后就开始嗨起来。当天晚上同学聚会啤酒喝了一箱,疯到9日凌晨才回家,又接着玩游戏。打了几个小时后,又约朋友踢球、桌游、又喝酒……11日早上,小海觉得头昏眼花,站也站不稳,吓坏了父母。

要让放纵心理具有可控性,家长要多参与孩子的暑期计划安排。譬如先听孩子的打算再帮着出谋划策,为孩子活动提供资讯和经费,对孩子的“放松而不放纵”的行为给予及时奖励等。

现在有很多人习惯熬夜晚睡,仗着自己年轻往往感觉没什么问题,但是熬夜晚睡已经对你的身体造成了危害,只是你不知道而已。那么熬夜晚睡会有哪些危害呢?

1、眼部疾病:肝开窍于目,过子时不睡易引起肝虚,出现视力模糊、老花、迎风流泪等症状,还会形成青光眼白内障、眼底动脉硬化、视网膜病变等眼疾。大家应该有体会,长期睡眠不足或者某天睡眠严重不足,第二天眼睛特别难受,畏光,视力模糊等,其实就是睡眠不足形成肝虚引起的。

2、出血症状:肝有藏血、调节血液的功能,过子时不睡,会造成肝血不足,还会引起吐血、流鼻血、皮下出血、牙龈出血、眼底出血、耳出血等出血症状。这也是为什么睡眠不足的人早上刷牙的时候容易牙龈出血的原因。

3、肝胆方面疾病:子时胆要更替胆汁,胆经旺时人若不睡,胆汁更替不利,过浓而结晶成石,久之即得胆结石。现在广州平均5个人左右就有一个乙肝病毒携带者,大都是因为违反自然规律过了子时不睡觉造成的。乙肝病毒携带意味着将来其中40%-60%的肝硬化,严重的则形成肝癌。

4、情志方面的疾病:过子时不睡易耗伤胆气,《黄帝内经》讲“气以壮胆”,胆气一虚人就容易惕惕不安,多疑、胆怯,久之则形成抑郁症、焦虑症等情志方面问题,甚至厌世、自杀。现在青少年患抑郁症甚至自杀者越来越多,大都是因经常熬夜伤了肝胆气。所以抑郁症、焦虑症等不能单单寻找心理因素,心理异常往往来自于生理失衡。

过子时不睡觉,无法滋阴潜阳,肝阴亏损,引起肝火过盛而灼肺,出现干咳或咳嗽、咳痰血等木火刑金的症状,还易导致牛皮癣等各种皮肤病。感冒有时候不是简单的风寒或者风热,也许吃药打针甚至输液要很多天都好不了的感冒,只要补足了肝气、降了肝火就能很快痊愈。

(责任编辑:张晓萌 )

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